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想祛痘,保证睡眠很关键——睡眠质量差,脸上长痘痘

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你有没有发现,当你熬夜,或者晚睡。第二天就会在镜子前尖叫:又出痘痘了! 是的,据研究调查,平时睡眠比正常睡眠时间少睡三个小时,身体的免疫力就会下降百分之五十,这样更容易长痘痘。 这样的情况属于人体自我保护反应,人体通过日常睡眠抑制其它的人体机能,从而凸显人体免疫机能。 因为,人的身体进行的免疫调节,大部分是在夜间完成,这样的免疫调节,才能让你抵御外界感染。 当我们睡眠不足的时候,白血球就不够时间和足够的活力发挥它的功能。 可怕的是,如果你经常晚上睡眠小于5个小时,你的身体对病菌的抵抗力就会下急剧降50%! 也就是说,你比身边其他人更容易感染病菌。 更糟糕的是,这个时候你的皮肤会变得更敏感,而且很容易长痘痘。 在此期间,你需要比其他人更长的时间,才能让可恶的痘痘痊愈。 所以,好的睡眠是保证不长痘痘的最基本前提。
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